年始早々、イライラしていた私の心。
やっと落ち着きを取り戻しました！
イライラは身体に良くない！
ストレスも溜め込まないことが一番！！
旦那とケンカした時の、私流 心の整え方をご紹介します。
時間と距離を置く
一緒に住んでいたら距離を置くことは難しいですが、
必要最低限の会話で抑えるようにしています。
心の中は悶々として、今にも不満が口がら火を吐きそうになりますが
ここはガマン、ガマン。
時間が解決してくれる部分もあるので、
少し冷静さを取り戻すまでは距離を置くことが大切です。
物理的な距離は難しくても、心の距離は置けますよ。
相手に伝えたいことを冷静にまとめる
つい『カッ(−_−＃)』となって言いたいことをなんでも言ってしまいますよね。
これは気をつけているポイントです。
今までの経験上、感情的になっていいことは全くなかったから。
思ってもないことを言ってしまったり、
感情は感情で返ってくるので逆ギレされたり、、
お互いに良いことがありません。
イライラしてもグッと堪えて、
相手に伝えたいこと、守ってほしいことを紙に書くなり携帯にメモするなり、
思いをまとめて冷静に伝えることが大切です。
チャンスだと思い、約束事を決める
相手の方が悪い時は絶好のチャンスです。
話を優位に持って行きやすいので、まとめたことを一気に吐き出します！
深刻的な雰囲気を出すために、
『話したいことがあります』
と、おも〜い空気をかもし出すこと！
結構、効果があります。（笑）
私は旦那に忘れさせないように、紙に書いて残しています。
旦那に内緒で美味しい物を食べる
やっぱり、美味しいものって心を癒してくれますよね♪
イライラしている分、心にも身体にもしみ渡ります。
心の中で『私だけ良いだろー！！』
と叫びながら食べると気分もスッキリしますよ！
まとめ
一番気をつけているのが、感情をぶつけないこと！！
人間は感情的な生き物だから感情的にならないは無理だけど、
自分のコントロール次第で、感情をぶつけないことはできます。
言いたいことを賢く伝えて、ストレスから解放されてくださいね(^^)
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